Smoothie para reactivar el sistema inmunológico

piña

Con el clima tan cambiante de la ciudad de México, es necesario proteger al cuerpo del desgaste diario.

El clima de la ciudad de México  es cambiante, y adaptarse al mismo  le exige al cuerpo un esfuerzo extra,  si a este desgaste le sumamos  el estrés del trabajo, la contaminación, la falta de sueño y otros elementos que le exigen un extra al cuerpo  van cobrando una factura que puede ser muy alta.

Para evitar enfermarnos de padecimientos asociados al desgaste, es necesario encontrar espacios para hacer ejercicio y alimentarnos sanamente.

Además de una buena mezcla entre alimentación y actividad física también conviene utilizar el poder combinado de las frutas para darle un elemento extra de nutrición al cuerpo, como este smoothie para reactivar el sistema inmunológico.

Ingredientes

  • Media taza de piña picada
  • 1 cucharadita de jengibre picado
  • 2 cucharadas de pulpa de áloe vera
  • 3 cucharadas de avena integral en hojuelas

Preparación 

Hierve el jengibre en 4 onzas de agua durante 3 minutos, luego déjalo reposar por unos 5 minutos. Luego agrega el jengibre con todo y el líquido en una licuadora, y agrega la media taza de piña, las 2 cucharadas de pulpa de áloe vera y las 3 cucharadas de avena. Bátelos hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Beneficios de este batido

  • Mejora el funcionamiento de la flora intestinal
  • Ayuda a mantener el colon saludable
  • Limpia el organismo de toxinas
  • Ayuda a regular el metabolismo
  • Disminuye el dolor en las articulaciones
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias
  • Mejora la circulación
  • previene la degeneración muscular
  • Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio
  • Ayuda a combatir la anemia
  • Aumenta las defensas de tu sistema inmune

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