Razones para que no falte yogur en tu dieta

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El yogur es un súper alimento que impacta positivamente tu salud

Ciudad de México.- Los derivados de la leche, son alimentos que se componen de leche como ingrediente primario, para después ser sometidos a diferentes procesos que dan como resultado una serie de productos que tienen beneficios adicionales a los que la leche posee naturalmente.

Un ejemplo de ellos es el yogur, que se obtiene mediante la fermentación bacteriana de la leche, al producto resultante se se pueden añadir frutas cereales y otros elementos para cumplir diferentes objetivos nutrimentales.

Los expertos recomiendan consumir de 2 a 3 raciones de lácteos al día como parte de una dieta saludable y el yogur  una alternativa perfecta que no puede faltar en tu día, por los beneficios que aporta a tu salud.

Algunos de ellos son:

  • Protege contra las infecciones digestivas.
  • Contribuye a la activación del sistema inmunológico.
  • Es un protector contra los efectos secundarios de la mayoría de los antibióticos.
  • El consumo regular de yogur ayuda a disminuir los síntomas de la intolerancia a la lactosa, pues facilita al cuerpo la asimilación esta sustancia.

En la actualidad el yogur existe en una gran variedad de presentaciones, consúmelo diariamente y siente los beneficios.

Con información de Natursan.net

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