Razones para que no falte yogur en tu dieta

yogur-lacteos

El yogur es un súper alimento que impacta positivamente tu salud

Ciudad de México.- Los derivados de la leche, son alimentos que se componen de leche como ingrediente primario, para después ser sometidos a diferentes procesos que dan como resultado una serie de productos que tienen beneficios adicionales a los que la leche posee naturalmente.

Un ejemplo de ellos es el yogur, que se obtiene mediante la fermentación bacteriana de la leche, al producto resultante se se pueden añadir frutas cereales y otros elementos para cumplir diferentes objetivos nutrimentales.

Los expertos recomiendan consumir de 2 a 3 raciones de lácteos al día como parte de una dieta saludable y el yogur  una alternativa perfecta que no puede faltar en tu día, por los beneficios que aporta a tu salud.

Algunos de ellos son:

  • Protege contra las infecciones digestivas.
  • Contribuye a la activación del sistema inmunológico.
  • Es un protector contra los efectos secundarios de la mayoría de los antibióticos.
  • El consumo regular de yogur ayuda a disminuir los síntomas de la intolerancia a la lactosa, pues facilita al cuerpo la asimilación esta sustancia.

En la actualidad el yogur existe en una gran variedad de presentaciones, consúmelo diariamente y siente los beneficios.

Con información de Natursan.net

Lo Nuevo

l

Muchas veces ignoramos la funcionalidad de ciertas partes de nuestro cuerpo que nos parecen dispensables, pero ¿lo son realmente?

ojo

¿Qué tan importante es tu vista? ¿Cómo la cuidas?

hipertensos

La leche y los productos lácteos se consideran alimentos básicos y uno de los pilares de la dieta.

aguacate

Se ha demostrado que consumir aguacate con regularidad podría ser el aliado perfecto en la prevención contra el cáncer, ya que sus vitaminas ayudan a proteger las células.

p

Desde 2013 la OMS estableció el 10 de octubre como una fecha de concientización sobre las enfermedades mentales así como ayudar a su tratamiento y prevención.

leche

Recuerda que la leche se ubica dentro de los alimentos ricos en proteínas, las cuales benefician a los músculos.

flor

Hay una gran cantidad de maneras en las que podemos enseñarles a los niños a cuidar a la madre Tierra