¿Qué son los lácteos?

lacteo

Los lácteos pueden hacer tu vida más saludable

Se le considera lácteos a aquellos que son derivados de la leche, sin embargo no todos los lácteos son buenos para la salud, y sobre todo para mantener una excelente figura.

El consumo de lácteos puede ayudar a prevenir la obesidad, la diabetes tipo II, el colesterol y la presión arterial. Su alto contenido en calcio dificulta la acumulación de grasa.

Consumir las cantidades diarias recomendadas de leche y productos lácteos, en muchas ocasiones mejor desnatados, para cada edad, dentro de una dieta sana y equilibrada, puede ayudar a mantener la salud y prevenir algunos factores de riesgo cardiovascular como la diabetes tipo II, la hipertensión y obesidad.

¿Cómo ayudan al organismo los lácteos?

  • Ayudan a controlar la presión arterial
  • Previenen el sobrepeso y la obesidad
  • Menor incidencia de diabetes tipo II
  • Disminuyen los niveles de colesterol
  • Son los mejores aliados para los huesos

Además, el calcio procedente de la leche, el yogur, el queso y la mantequilla, gracias a su alto contenido en lactosa, es particularmente biodisponible, es decir, se asimila mejor que el de otros alimentos.

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