Mejora la calidad de vida de tu cerebro con estos alimentos

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El Dr. Daniel Amen propone una serie de alimentos para mantener nuestro cerebro saludable

Ciudad de México. Es cierto que ligamos nuestra dieta diaria a una buena alimentación y en muchas ocasiones buscamos perder peso al comer, pero esto no es suficiente, nuestros órganos necesitan de ciertos alimentos para tener un mejor funcionamiento.

Es por ello que el Dr. Daniel Amen, ha propuesto publicar sus investigaciones sobre la alimentación más adecuada para mantener sano el cerebro. A continuación te vamos a mostrar algunos ejemplos o menús que puedes hacer en tu casa para nutrirlo.

-Capuccino con leche de almendra sin azúcar, puede estar espolvoreado con chocolate y endulzado con stevia.

-Café de grano -limitando su consumo a 100 mg diarios- puede causar adicción y acelera el estrés.

– Huevos estrellados y un plato de moras.

-Licuado de proteína en polvo con fresas y espinacas.

-De seis a ocho porciones de fruta o verdura a lo largo del día.

-Ensalada con alguna proteína animal (salmón, pollo o atún), sin olvidar el aceite de oliva.

-Como snack: Nueces o semillas y una manzana.

-Pollo a la plancha con romero y ensalada de manzana con granada.

 

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