Malteada de proteínas orgánica

malteada-comunidad-orgánica

Si temes que los productos sintéticos dañen tu cuerpo, elige la alternativa orgánica

Son innumerables las marcas de polvos para preparar malteadas proteínicas, algunas marcas gozan de muy buena reputación y otras se encuentran en la lista negra de los nutriólogos.

Cuando pensamos en consumir proteína extra para nuestros objetivos personales, podemos sentirnos desconfiados o abrumados por tantos productos disponibles en el mercado.

Nuestra recomendación es que no te quiebres la cabeza, y mejor optes por una malteada hecha en casa, así estarás seguro de que ingredientes tiene, lo que estás consumiendo y no gastarás dinero extra, pues este tipo polvos suele ser costoso.

Antes de comprar, intenta preparar esta malteada proteínica con ingredientes naturales.

Ingredientes:

  • 50 gramos de avena.
  • 1 yogur de fresa.
  • 2 claras de huevo.
  • 300 ml leche.
  • 1 plátano maduro.

Preparación:

Primero toma los huevos, separa las claras y cuécelas; esto es importante porque es más fácil para el cuerpo absorber la proteína del huevo cocido en lugar de crudo.

TIP: si llevas prisa, mete las claras en el microondas dos minutos a máxima potencia, y quedarán listas.

Después, debes poner en el vaso de la licuadora la leche y el plátano. Te recomendamos que este último debe estar bien maduro porque, como esta malteada no lleva azúcar, puede resultar algo insípido con un plátano verde.

Añade la avena, el yogur de fresa desnatado y las claras de huevo cocidas y bátelo.

Si la mezcla parece masa para pastel y no malteada, añade 100ml de agua y vuelve a batir.

 

Lo Nuevo

cheese

Con estos tips, tu tabla de quesos quedará para impresionar

giphy

Aunque no lo creas, una de las formas más efectivas para evitar comer más es mantenerse ocupado; muchas veces comemos por aburrimiento, mientras que si estamos entretenidos nos olvidamos de ello

ceto

Aquí aprenderás cómo seguir una dieta cetogénica que se basa en alimentos auténticos.

weird

Muchas veces estos términos dan lugar a confusión. He aquí algunas aclaraciones, así como un buen número de sabrosas recetas.

alz

La alimentación puede ser la mejor forma de prevenir la pérdida de memoria.

poptes

Lolistraw es un proyecto que busca cuidar del medio ambiente por medio de popotes comestibles hechos a base de algas marinas.

vivirverdelacteos

La leche y los productos lácteos son uno de los pilares nutricionales de nuestra alimentación en todas las edades:

vegan

Evitar el sufrimiento animal y comer saludable, una costumbre que se arraiga en el hombre posmoderno.