Las consecuencias del sedentarismo

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El sedentarismo aumenta el riesgo de sufrir depresión y obesidad

En 2013, la Organización Mundial de la Salud (OMS), consideró al sedentarismo como uno de los factores de mayor riesgo en el mundo, puesto que 3.2 millones de defunciones anuales le han sido atribuidas. Por ello, la organización, considera a este padecimiento como una epidemia, ya que detona distintas enfermedades.

Según la OMS, la falta de inactividad y llevar una vida sedentaria, tiene las siguientes consecuencias:

-Muerte prematura: las personas que realizan poca actividad física, tienen un 20 o 30 por ciento más de probabilidad de morir en edades tempranas.

-Aumenta el riesgo de sufrir depresión.

- Duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II.

-Las personas sedentarias tienen menos facilidad para seguir una dieta saludable.

-Se asocia con varios tipos de cáncer, principalmente el de colon.

-Es un detonante de la obesidad, al consumir más calorías de las que el cuerpo está eliminando.

Según un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard en Estados Unidos, la inactividad aumenta el apetito, por lo tanto el peso de las personas. Permanecer mucho tiempo sentado o acostado produce mayores ganas de comer y se deja de producir la irisina, una hormona encargada de convertir la grasa mala en buena.

Llevar una vida sedentaria, tiene muchos riesgos, es por esto que es necesario realizar actividades físicas o activarse, supliendo el ver la televisión o permanecer sentado durante horas, por una vida en movimiento.

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