Galletas de avena light

galletas-avena-1

Aprende a preparar unas ricas y sobretodo saludables galletas de avena light

Entre los alimentos que más benefician la salud se encuentra la avena, ingrediente con el cual se pueden hacer cientos de preparaciones distintas, que además de ser deliciosas y buenas para la salud, ayudan a aquellas personas que están cuidando su peso.

En esta ocasión aprenderás a hacer galletas de avena light, por lo que necesitas:

1 taza de avena en hojuelas o “arrollada”

Harina: 3/4 taza de té

Canela en polvo: 1 pizca

Bicarbonato de sodio: 1 pizca

Sal: 1 pizca

Aceite: 3 cucharadas para postre

Huevo: 1/4 de taza

Esencia de vainilla: 1 cucharada para postre

Edulcorante en polvo: 15 g

Pasas (de uva o de arándanos) o nueces: 1/2 taza de las de té

Para la preparación lo principal es forrar una asadera grande o dos medianas con papel manteca y pre calentar en el horno, a fuego lento, posteriormente en un recipiente, debes mezclar la avena, la harina, la canela, el bicarbonato y la sal.

En un recipiente aparte debes batir el aceite con el huevo y la vainilla y añadir poco a poco el edulcorante sin dejar de batir hasta que todo se integre perfectamente.

Después agrega las pasas o nueces, según hayas elegido, en la mezcla de avena para amasarlo hasta que todo se incorpore adecuadamente. Si quedó muy pegajoso, es necesario refrigerar hasta que quede más firme.

Para terminar haz la forma de galletas y llévalas al horno a fuego medio, y verificando que no se quemen, el tiempo aproximado de cocción es de entre 10 y 15 minutos.

Sácalas del horno y deja que se enfríen, el resultado final serán unas ricas galletas bajas en calorías, mismas que puedes comer como colación entre comida y comida.

Lo Nuevo

Can-Going-Vegan-Help-Your-RA-722x406

Imagina que su deseo se hizo realidad de repente: ¿esta perspectiva es realmente brillante?

platillos mexicanos

Las calles se pintan de orgullo tricolor y con ello, el sabor de la gastronomía

Prohíben a los comercios de Baja California utilizar bolsas de plástico

Tijuana se convierte en la primera ciudad en la frontera de México y Estados Unidos en prohibir las bolsas de plástico desechables.

9ed435e94b3439c69a4de8607b9fd979

Una famosa empresa de chicles coloca contenedores especiales en el centro histórico de la CDMX para poder recolectarlos y transformarlos en otros artículos.

89c9e733c592b2dd50634163df131799

Estos son los químicos más utilizados en cosmética y lo mejor para tu salud es que los evites a toda costa optando por ingredientes naturales

images (2)

Estos proyectos buscan resolver el buen uso y cuidado del agua

ntermedia_095_07

Expertos sugieren que el consumo de 3 o 6 tazas de café al día reduce la mortalidad por todas las causas.

tuna2

Al tener propiedades diuréticas ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo