Conoce los beneficios de la dieta verde

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Los beneficios de la dieta verde.

Una dieta verde es aquella que se basa en el consumo de alimentos verdes, desde verduras y frutas hasta tés, erradicando el consumo de cualquier tipo de carne. Puede complementarse con alimentos ricos en fibra aunque no tengan un origen verde, siempre y cuando se respete un consumo mayoritario de alimentos con este color.

La dieta puede acompañarse de alimentos ricos en hierro como legumbres y cereales como garbanzos, lentejas, habas, etc. pues estos reemplazan los nutrientes y proteínas de la carne. También es importante mencionar que esta dieta debe complementarse con un consumo sustancioso de agua que ayude a mantener en constante flujo al metabolismo.

Hay personas que la llevan  durante  un par de semanas como medio de desintoxicación.

Algunos beneficios de esta dieta son los siguientes:

  • Regula los niveles de colesterol en la sangre.
  • Regula y reduce los niveles de colesterol en la sangre.
  • Por ser rica en antioxidantes, mantiene al cuerpo en una condición joven y saludable.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Combatiendo a los radicales libres en su acción negativa, previene el envejecimiento.
  • Por su riqueza en fibra previene la obesidad y diabetes.
  • Además de que algunos nutrientes de la clorofila (aquello que tiñe los alimentos de color verde) previenen al cuerpo de contraer ateroesclerosis.
  • Es alta en nutrientes energéticos, influyendo de manera positiva en nuestro desempeño diario.
  • Desintoxica al organismo.
  • Ayuda a la formación de glóbulos rojos.
  • Mejora las defensas y resistencia del cuerpo a infecciones.

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