Cómo festejar Día de Muertos sin perder la dieta

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Los consejos de una certificada nutrióloga, comprueban que se puede celebrar siendo saludables

Cuando son épocas de celebraciones, es común descuidar la dieta y aumentar los niveles de grasa que se consumen.

El Día de Muertos no es la excepción, pues entre el pan de muerto, calaveritas de azúcar, chocolate y dulces típicos, se cometen excesos en la dieta.

Por ello, Sylvia Melendez-Klinger, dietista certificada, da consejos para festejar sin sobrepasarse.

1. Comprar paquetes pequeños de dulces y chocolates:

No es imposible consumir antojitos, sin embargo, si el paquete es pequeño, el consumo es menor.

2. No saltarse el desayuno ni el almuerzo, el día de la celebración:

Muchas personas creen que saltándose comidas, el nivel de calorías consumidas se aminoran, sin embargo, estudios comprueban que las calorías deben proveerse al cuerpo para activar el metabolismo y perder pesa con mayor rapidéz.

3. Bebe 2 litros de agua:

Los líquidos sin calorías ayudan a saciar el hambre e hidratar el cuerpo.

4. Servirse alimentos en platos pequeños:

Esto ayuda a evitar excederse con la porción y comer demás. Es importante mantenerse lejos de la mesa de dulces y no servirse otra ración de comida.

5. Guarda los dulces de la ofrenda en cuanto termine la fiesta:

Si hay niños, evitar que coman una gran cantidad de dulces, los beneficiará para su metabolismo, por lo que racionarlos es uno de los consejos más importantes; se pueden guardar durante varios días.

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