Cómo festejar Día de Muertos sin perder la dieta

ddm_co

Los consejos de una certificada nutrióloga, comprueban que se puede celebrar siendo saludables

Cuando son épocas de celebraciones, es común descuidar la dieta y aumentar los niveles de grasa que se consumen.

El Día de Muertos no es la excepción, pues entre el pan de muerto, calaveritas de azúcar, chocolate y dulces típicos, se cometen excesos en la dieta.

Por ello, Sylvia Melendez-Klinger, dietista certificada, da consejos para festejar sin sobrepasarse.

1. Comprar paquetes pequeños de dulces y chocolates:

No es imposible consumir antojitos, sin embargo, si el paquete es pequeño, el consumo es menor.

2. No saltarse el desayuno ni el almuerzo, el día de la celebración:

Muchas personas creen que saltándose comidas, el nivel de calorías consumidas se aminoran, sin embargo, estudios comprueban que las calorías deben proveerse al cuerpo para activar el metabolismo y perder pesa con mayor rapidéz.

3. Bebe 2 litros de agua:

Los líquidos sin calorías ayudan a saciar el hambre e hidratar el cuerpo.

4. Servirse alimentos en platos pequeños:

Esto ayuda a evitar excederse con la porción y comer demás. Es importante mantenerse lejos de la mesa de dulces y no servirse otra ración de comida.

5. Guarda los dulces de la ofrenda en cuanto termine la fiesta:

Si hay niños, evitar que coman una gran cantidad de dulces, los beneficiará para su metabolismo, por lo que racionarlos es uno de los consejos más importantes; se pueden guardar durante varios días.

Lo Nuevo

hacer_ejercicio-620x350

Si quieres parecer más joven de lo que eres, quizás no debería preocuparte por tener la mejor crema facial del mercado, sino por realizar más ejercicio físico.

vermicompostera

Si quieres que este abono quede perfecto para tus cultivos, aquí te damos 5 tips.

Copa menstrual

La opción que reemplaza el uso de productos de higiene femeninos, recolecta flujos en vez de absorberlos

notaconchitasdemar1

Una simple actividad puede dañar todo el ecosistema marino

Biodegradatsiya

Estudiantes de la Facultad de Química de la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) diseñaron un biopolímero que puede servir para desarrollar bolsas de plástico degradables.

Insuficiencia-Renal-700x350

¿Conoces la hemodiafiltración? podría convertirse en referente mundial para el tratamiento de pacientes con enfermedad crónica terminal, de acuerdo a un comunicado de CONACYT.

vertigo1

Un momento estás bien y al siguiente parece como si estuvieras girando dentro de una lavadora, o al menos eso sientes dentro de tu cabeza. Eso es el vértigo, pero ¿sabes cuáles son las causas?

piña y coco

Este frozen lleva solo 3 ingredientes, activa la producción de colágeno y deja tu piel espectacular.