Beneficios de consumir aguacate

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El aguacate forma parte de una dieta balanceada, rica en nutrientes

El aguacate es una fruta que a menudo es evitada por el alto contenido de grasa. Sin embargo, estas grasas son saludables y favorecen la salud cardíaca, regulando niveles de colesterol.

Por ello, aquí se enlistan algunos grandes beneficios de este delicioso alimento:

- Ayuda a mejorar la vista

Gracias a la luteína, el aguacate absorbe los rayos UV, lo que evita los daños ala retina y apariciones de cataratas.

- Contiene Vitamina E

Gracias a ella, el cuarpo se protege de enfermedades, además de revitalizar la piel por sus propiedades antioxidantes.

- Mantiene sano el corazón

Esta fruta contiene ácido fólico, que ayuda a la salud en general, logrando que el corazón se mantenga sano.

- Ayuda a bajar el colesterol

El aguacate es alto en Beta-sitosterol, que logra que los niveles de colesterol se mantengan bajos, además de contener grasa monoinsaturada.

- Buena salud oral

El aguacate ayuda a mantener una sonrisa sana, gracias a que sus nutrientes y compuestos encuentran células cancerosas para destruirlas.

- Absorción de nutrientes favorable

Una persona que consume agucate, aumenta 5 veces la absorción en comparación con una que no lo consume

- Repara el cabello dañado

Debido a las grasas y vitaminas, restaura el cabello seco y opaco.

Añadir el aguacate a la dieta, puede traer consecuencias positivas al organismo, por lo que no debe pasarse por alto.

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