Beneficia a tu cuerpo con el consumo de calabacín

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Aliméntate con esta hortaliza y descubre los beneficios para tu salud

Ciudad de México.- El calabacín es una hortaliza que sin duda beneficiará tu salud, debido a que está compuesta de una gran cantidad de agua, no contiene calorías, tiene un sabor agradable y aporta diversos nutrientes en tu organismo.

Contribuye a la absorción de vitamina A, C, E, potasio, mangesio, sodio, hierro, zinc, calcio, fósforo, ácido fólico y yodo, estimula el sistema inmunológico y ayuda a tener una piel sana.

Previene además los resfriados y la aparición de cálculos renales y si con esto no fuese suficiente, el calabacín te ayudará a tener dientes y huesos fuertes y a evitar la aparición de espasmos musculares.

Esta maravilla de hortaliza también estimulará la eliminación de toxinas en tu cuerpo y evitará el estreñimiento gracias a su fibra. Además, protege el sistema cardiovascular

¿Preocupada por tener una dieta adecuada y útil? Entonces no olvides consumir calabacín, pues solo aporta 15 gramos de calorìas, lo que lo hace ideal al intentar perder algunos kilos, sobre todo si se combina con ejercicio.

¿Cómo puedo comer el calabacín? Es recomendable que la hortaliza esté cocida al vapor o al horno. Sin embargo, siempre es mejor que lo consumas crudo y sin pelar, pues de esta forma todos los nutrientes se conservarán.

Con información de eme de mujer

 

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