Batido protéico para después de hacer ejercicio

batido protéico

Con este batido tus músculos se pondrán fuertes y ganarán mucho volumen.

Para tener músculos fuertes y voluminosos debes hacer ejercicio y alimentarte bien, puesto que el ejercicio es menos de la mitad de lo que se requiere,  la alimentación es crucial para lograr los resultados que buscas, con especial importancia justo después de realizar tu rutina.

Es por ello que el día de hoy te compartimos una receta de un batido proteíco que te ayudará a potencializar el efecto del ejercicio realizado.

Es fácil de preparar, solo debes poner los ingredientes en la licuadora y batirlos.  Lo puedes preparar antes de salir a hacer ejercicio y tomarlo justo después de terminar.

El batido debe contener los siguientes ingredientes.

  1. 1/4 aguacate
  2. 1/2 plátano congelado
  3. 1 cucharada de cacao en polvo
  4. 2 cucharadas de semillas de hemp
  5. 1 dátil
  6. 1 taza de leche de almendras hecha en casa
  7. 1/4 cucharada de extracto u hojas frescas de menta o hierbabuena

 

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