Arma tu propio gym en casa

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No es necesario gastar miles de pesos para lograr tener un gimnasio en tu hogar

Ir al gimnasio o comprar costosos aparatos para casa, puede ser muy caro y lejos de la posibilidades.

Sin embargo, no se necesitan todos esos accesorios para hacer ejercicio, pues tan sólo algunas piezas simples pueden ahorrarte espacio y dinero.

Por ello, aquí se enlistan algunas opciones para hacer un gym casero, sin gastar demasiado:

- Comprar un banco ajustable de buena calidad:

Este elimina la necesidad de uno inclinado, plano y de declive; es versátil y además se puede utilizar casi para cualquier ejercicio.

- Comprar un conjunto de mancuernas:

Son convenientes al ser mucho más pequeñas y económicas que algunas máquinas. También se pueden incorporar en todo tipo de ejercicios.

Dependiendo de la resistencia de cada persona, es el peso que deben tener las mancuernas.

- Adquirir un balón de estabilidad:

Son excelentes para el trabajo abdominal por su soporte en la columna vertebral. Son versátiles, ya que pueden actuar como banco, pero sólo en superficies estables.

- Comprar una banda elástica para hacer ejercicio:

Esta añade resistencia adicional en los ejercicios para brazos y piernas.

- Considerar las barras olímpicas con placas para golpes:

Estas duran más en comparación de las normales y están protegidas contra caídas. Es importante lanzar las barras en movimientos que no salgan como deben para no lastimarse.

- Adquirir una máquina de cardio:

Puede ser una bicicleta, cintas para correr o máquinas elípticas que se utilicen antes de cada ejercicio.

- Comprar una jaula de sentadillas:

Probablemente es la pieza más costosa, sin embargo es conveniente para realizar sentadillas seguras, o barras e inmersiones con pesos añadidos.

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