Alimentos que pueden prevenir Alzheimer

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La enfermedad puede prevenirse con algunos alimentos y suplementos naturales

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que es más común entre las personas mayores a 65 años. Aquellos que padecen de esta enfermedad sufren pérdida de memoria y otras capacidades intelectuales.

La mayoría de los que padecen de esta condición tienen un historial de Alzheimer en su familia. Pero esta enfermedad puede ser prevenida con un par de alimentos y suplementos naturales:

  • Alimentos vitales – Para cuidar de nuestra salud, debemos consumir alimentos ricos en minerales, vitaminas y ácidos grasos como los germinados de alfalfa, lentejas, brócoli, etc. Frutos secos, aguacate, aceite de lino, germen de trigo y semillas de girasol, calabaza, sésamo, etc.
  • Coenzima Q10 – Este coenzima aporta energía a las células viva en incrementa la longevidad retrasando el proceso de envejecimiento. Alimentos como frutos secos, espinaca  y col, la producen de forma natural.
  • Ginseng Hindú – Es una planta con la capacidad de evitar el Alzheimer, entre otras enfermedades. Puede conseguirse en polvo, raíz o extracto seco.
  • Romero – El romero posee propiedades antioxidantes muy útiles para evitar el daño que los radicales libres hacen sobre los neurotransmisores. Consulte antes con su médico si padece de hipertensión arterial.
  • Aromaterapia – Los aceites de romero y tomillo nos ayudan a mejorar la circulación sanguínea, mejoran la memoria y suben el ánimo, y el de sándalo es ideal para mejorar la concentración. Aplique el aceite en un pañuelo y déjelo junto a su almohada a la hora de dormir.

Con información de Mejor con Salud

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